中山にある歯医者さん、予防と丁寧な説明を心がけています、岸歯科医院スタッフ　樋渡です

9月に入りました！

岸歯科医院ではまた待合室の飾りを変えて皆様をお迎えしたいと思っています。

さて、岸歯科医院ではまたまたスタッフによる連載を始めました。今回は「食事」に関する連載です。

皆さんは時々急に「これが食べたい！」という欲求にかられることはありませんか？

実はそのサインは「栄養不足」

自分の体に必要な栄養素が欠けていると、人は「甘いものが食べたい」などという欲求が起こります。

今回はこの欲求が起きた時どうすればよいのか、という解決法を連載形式で書いていきたいと思います。

連載1回目は「甘いもの」！

この欲求はかなり強い？

私も過去何度も経験しています。

これはクロム、炭素　リン　硫黄　トリプトファン　の欠乏によるもの

だそうです。（糖分じゃない）

また女性？に起きてくる「チョコレート食べたい！」という欲望はマグネシウムの不足だそうです。

だんだん意味が分からなくなってきましたが、脳の信号と私たちの体は何か勘違いをしているのでしょうか？

では本当は何を食べればよいのか、ということになりますが

果物やチーズ、豆類　が代表的な食べ物のようです。

これらを摂取するほうがより効果的に欲求は抑えれるそうです。

本当かなと思いつつ、本当なら甘いもののドカ食いがなくなればいろんな心配がなくなりますね。

参考にしてみてください！

次回もお楽しみに。