これが食べたくなって・・ 連載第4回

中山にある歯医者さん、予防と丁寧な説明を心がけています、岸歯科医院スタッフ 樋渡です。

今回はズバリ「アルコール」

つまりお酒ですね。

ストレスや嫌なことがあると飲みたくはなります。

私はそんなに強くはないので沢山飲んでしまう主人が信じられません。

アルコールがのみたくなるのはやはりストレスを強く感じているとき。

そんな時に他の栄養素をとることでストレスも解消していく。

これは何となくわかります。

主たんぱく質やカルシウム、カリウム などです

イライラするときにカルシウムが足りないんじゃない、なんて言葉は本当なんですね。

意外なのはカリウム。これは苦みのある野菜に多く含まれているようです

ルッコラやチコリ、アンディーブなどですね。

自宅でも育てられそうな感じです。

調べて私でも出来そうなら育ててみたい、そして主人にたくさん食べさせてお酒の量を減らしたい。

できるかなー?

 

 

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